8 trucos para lograr un abdomen plano

#2 La pelota suiza

Acude a tu pelota suiza todos los días. Realiza el siguiente ejercicio:

1. Con la pelota en mano, recuéstate boca arriba con las piernas y los brazos extendidos.
2. Lleva la pelota a la altura de tu pecho y, al mismo tiempo, eleva las piernas para tocar con ellas la pelota.
3. Retorna a la posición original y haz entre 10 y 12 repeticiones. Ten cuidado: en ningún momento despegues la espalda del suelo
4. .