¿Es
bueno hacer ejercicio todos los días?
El
esfuerzo que requiere entrenar es diferente para cada persona aunque los
ejercicios sean similares. Claro, porque algunos se sienten muy bien moviendo
el esqueleto y a otros les cuesta un poco más vestirse con la ropa adecuada y,
al menos, dar unas vueltas a la manzana.
Si no
eres de los que ve el ejercicio como un sacrificio y disfrutas de tus horas en el
gimnasio o
en el parque, entonces quizás quieras saber hasta cuántas veces a la semana
está permitido entrenar.
Quizás
al principio te costaba un poco cumplir con los 3 días semanales pero, con el
paso del tiempo, fuiste añadiendo más jornada de entrenamiento. Ahora vas de
lunes a viernes… ¡Y quieres 0rutina!
Es
verdad que ni siquiera los atletas de alto rendimiento entrenan de lunes a
domingo. Tienen al menos su día de descanso.
El
deporte es una de las técnicas que tenemos a disposición para sentirnos bien,
bajar de peso y evitar enfermedades. Pero también se puede convertir en una
adicción.
Algunos estudios han
demostrado que hacer ejercicio todos los días no es bueno. Todo depende de lo
que desees conseguir y cuáles sean tus objetivos.
Por
ejemplo, si la idea es bajar de peso, o quieres adquirir una musculatura
bien marcada, no es suficiente con 3 veces a la semana. Precisas más.
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